呼吸法とストレッチで免疫力を強化しましょう!

大腿骨壊死のオペなんかしたくない 積極的保存療法 サイト運営者の実体験を元に作り上げたBMSトレーニングで骨密度を高め体全体を若返らせ超健康体を目指す支援サイトです

QBlog-20150102-1

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元旦からダウン!

元旦からダウン!

31日夕方から食べ過ぎてしまい、早めに就寝したのだが朝目が覚めるとトイレで下痢! その後吐き気を催して嘔吐・・かなり出た

寒気もあった為、朝湯に入るも今度はなかなか汗が引かず・・気持ちが悪いのでそのまま布団にもぐりこんで寝正月・・

と思いきや、またトイレで下痢、その後でまた嘔吐・・まだ結構出た、そして後半は赤みを帯びた液体だ(一寸怖い)

その後も胃腸の調子が悪く、寒気がしたため電気式毛布を敷き靴下を履いてじっと布団の中で我慢・・

その間も1時間おきに下痢・・明け方3時まで続いた。
脱水症が心配の為ポットに湯を入れてトイレの後で水分補給・・

結果的に1日断食を初めて行った。そして今朝の計測では71.2kg(万歳)

昨夜は落花生を1袋、かりんとうも何故か1袋、他に大晦日の食材を食べたので完全に食べすぎ(大反省)
大晦日恒例の食べ比べ大会を見てつい食べてしまったのだろう。

しかし結果的に初めて1日断食を行い胃と大腸は空っぽになった。2日目は回復食で2日連続でアルコールも摂取せず。こんな事は初めてだ!

まあ幸先由として今年も筋トレダイエットでナイスなボディ造りに励もう。そして3月3日のはだか祭りに備えよう。

画像の説明



今朝の自重スロトレ

今朝起きたらようやく体調が復活・・まずは回復食の薄いおかゆを食べてから、掃除、膝の痛み改善プログラムのエクササイズを実施

今日は病み上がりにつき、これでお終い。



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