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QBlog-20141218-1

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名古屋で大雪23cm朝起きてビックリ!

名古屋で大雪23cm朝起きてビックリ!

なんでも2005年12月以来9年ぶりの大雪だそうだ。
交通機関もマヒ状態で運行停止や新幹線も遅れが出ているようだ。

画像の説明

気温も下がって、我が家の特等場所に設置してある欄のケースもヒーターが点灯中。

自分は上下にスキンズをまとい完璧だ。
そしてジムに行くときは迷彩服を着て完全防備・・・

昨日はジムで背中の筋トレを行った。

今度のジムはマシンしか設置されてなく、フリーウェイトがない為少し寂しいが何とかマシンでバルクアップできるよう工夫してみよう。

最近、有酸素運動は1時間しっかりとクロストレーナーで汗をかいている。

新しいジムでは画面でWEBも見れる為、時間の経過が早いのかもしれない。

昨日60分が経過する頃、若いトレーナーが声をかけてきて『凄い筋肉ですね!』・・
自分としてはまったくそんなに凄いとは思っていないので、大したことは無いような会話をしたがトレーナーは羨ましいですといっていたが、やはりそういわれると嬉しかった。

自宅での自重トレの成果だと思う。



今朝の自重スロトレ

明け方ぷ~んと蚊の羽音で目が覚めた! 暖かいのかな?と思いカーテンを開けると何とベランダに雪が10cm以上積もっているではないか。
何でも9年ぶりの大雪との事。

トイレ、洗顔、掃除を済ませまずは、膝の痛み改善プログラムのエクササイズを実施

そして朝の自重スロトレクロスレイズを行う。

そして新日本プロレス流エクササイズで広背筋をいじめてお終い。



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摂取カロリー消費カロリー基礎代謝消費量
3,046cal1,309cal1,139kcal-598kcal



参考 カロリー計算昨日の実績

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