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大胸筋がパンパンに筋肉痛

筋トレパンプ

大胸筋がパンパンに筋肉痛

大胸筋がパンパンに筋肉痛

katothan33
大胸筋の鍛え方解説サイトで、筋肉の収縮伸展について大変分かり易く説明してあり、お陰で筋肉の収縮伸展について理解することができた。

katothan33の収縮した大胸筋

早速昨日ジムで試したところ今朝起きると大胸筋がパンパンにパンプして筋肉痛になっているではないか\(^O^)/

鳥取にある長田ケアセンターではパーソナルトレーニングを行っており、そのサイトでは筋肉を動かさないでいくら高重量で筋トレを行っても効果は無い・・当センターに来てパーソナルトレーニングを受講すれば筋肉の収縮伸展の方法を教えてあげると言った趣旨のブログで、自分も行きたかったのだが、如何せん遠隔地の為二の足を踏んでいたのだ。

しかしkatothan33では惜しげも無く、動画でバンバン筋肉の動かし方からノウハウをすべて分かり易く説明しているではないか!

もっと早くこのサイトにめぐり当てていたら、一回り画体が大きくなっていたのではないだろうか。

筋肉収縮伸展の理屈は分かったので、後はせっせと実践して、より効果的な筋トレが出来るようこれからも鍛錬しよう。



今朝の自重スロトレ

今日は晴るかな? 夜明けが遅いので6時前に起きる気にならない。

トイレ、洗顔、掃除を済ませまずは、膝の痛み改善プログラムのエクササイズを実施

そして朝の自重スロトレクロスレイズを行う。

そして新日本プロレス流エクササイズで広背筋をいじめてお終い。



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摂取カロリー消費カロリー基礎代謝消費量
3,323cal1,269cal1,139kcal-915kcal



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