呼吸法とストレッチで免疫力を強化しましょう!

大腿骨壊死のオペなんかしたくない 積極的保存療法 サイト運営者の実体験を元に作り上げたBMSトレーニングで骨密度を高め体全体を若返らせ超健康体を目指す支援サイトです

QBlog-20140929-1

膝痛

最近膝が痛い

最近膝が痛い

涼しくなって来たせいなのか左膝皿左側下部が寝ていても痛くなって目が覚める事がある。

画像の説明

自分は大腿骨に爆弾を抱えていて、それをカバーすべく左膝に負担がかかっているのだろうか?

これほど毎朝呼吸法、自重スロートレーニングを行っているのに・・

20年以上前に大腿骨壊死と診断され、一度はオペも考えたがヨガ呼吸法等でオペは行わなくて済んでいるのだが・・

次は膝を活性化すべく、『膝の痛み改善プログラム』というコースを申し込んだ。
これでさらに毎朝のトレーニング時間が増えてしまいそうだ。

しかし母親の葬儀で火葬場での拾骨の際、両膝に入れていたチタン合金2個が残っているのをを思い出した。箸では重たくて持てなった・・

こんなのを両方の膝に入れていたのでは重くて歩けない位の物だった・・

そういう訳で、オペだけは行いたくないという思いで改善プログラムで膝を改善すべく頑張ろうと思った。


昨日はMTBで疲れてしまいジムはお休み

最近ジムでの筋トレはまったく行わなくなってしまった。

行っても有酸素だけ、風呂だけになってしまった。

理由としては毎朝の自重スロトレで十二分に体幹筋トレが行われていることと、夏の疲れが出たのか或いは膝の痛みから来ているのだろうか、ジムに行ってもまったく筋トレを行う気力が出ないのだ。



今朝の自重スロトレ

今朝も快晴だ! 

トイレ、洗顔、掃除を済ませ朝の自重スロトレクロスレイズを行う。

そして新日本プロレス流エクササイズで広背筋と腹直筋をしっかり疲労させることが出来た。



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2,134cal576cal1,627kcal69kcal



参考 カロリー計算昨日の実績

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