呼吸法とストレッチで免疫力を強化しましょう!

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Chihuahua Xing とは?

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Chihuahua Xing とは?

Chihuahua Xing とは?

いつもウォーキング途中で道沿いの玄関の表札に犬の絵と並んでに書いてあり、何と読むのか気になっていた・・

Chihuahua Xing

サイトで調べると、X=クロスという事らしい。

と言うことで Chihuahua crossing(チワワの交差点)なんだって・・



夏の疲れからか、最近体がだるい

特に悩みも無いのだがあまり熟睡できない・・枕を変えたせいなのだろうか?

その為日中眠くて仕方が無い。

スタバの1998円コーヒーでも飲もうか・・

朝のウォーキングも何故か秋から冬場は行かなくなってしまう。

日の出が遅くなって目覚めも遅くなるためなのか?

しかし不思議と毎月5月に入ると朝のウォーキングがしたくなるのだ。

ジムに行っても筋トレを行う気力が出てこなくて、先週は有酸素だけ、或いは風呂だけという日が続いていた。

そういうわけで昨晩は酒を控えめにして、今朝は朝から張り切って朝のお勤めをしたが午前中眠い・・



今日は久々ジムで筋トレを行うぞ!


昨日はジム休館日でお休み



今朝の自重スロトレ

明け方は寒いくらいだが頑張って5時半起床 

トイレ、洗顔、掃除を済ませ朝の自重スロトレクロスレイズを行う。

今日は久々MTBを駆って平和公園へ30分コース



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摂取カロリー消費カロリー基礎代謝消費量
2,675cal531cal1,627kcal-517kcal



参考 カロリー計算昨日の実績

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