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歩き過ぎ?膝と股関節が痛い

整体

歩き過ぎ?膝と股関節が痛い

歩き過ぎ?膝と股関節が痛い

毎朝1時間以上ウォーキングを続けているが、体の弱い箇所に疲労が出るのだろうか最近左脚の膝関節、太腿の筋肉、大腿骨が痛い。

画像の説明

休もうと思っても朝天気が良いとどうしても日光浴を兼ねたウォーキングに出かけてしまう。

しかし昨日からは時間を40分コースに短縮しているが、帰宅する頃はかなり疲労による痛みが感じれれる。

昨年の10月までは毎週1回整体でボディケアをしていたのだが再開しよう。

カミサンには『これだけ毎日トレーニングをしているのにどうしてかしらね?』と言われるが自分の場合は定期的なボディケアは必要なんだと改めて思い出した。

昨日もジムで有酸素運動だけ

少々疲れ気味なのとあまりの暑さの為筋トレはお休み

  • クロストレーナー 30分で汗びっしょり
  • 久々にエアロバイクも30分



今朝の自重スロトレ

トイレ、洗顔、掃除を済ませ朝の自重スロトレクロスレイズを行う。

今朝は快晴で湿度が低い 脚は痛いが頑張ってウォーキングだ



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摂取カロリー消費カロリー基礎代謝消費量
2,084cal695cal1,627kcal238kcal



参考 カロリー計算昨日の実績

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