呼吸法とストレッチで免疫力を強化しましょう!

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ようやくPC環境の整備完了!

仕事

ようやくPC環境の整備完了!

ようやくPC環境の整備完了!

年明が明けてパソコンの調子が悪く、社内で使うメインのPCは立ち上がらなくなってしまうし、社外で使うノートPCはハードディスクに異音が鳴り響き、今にも壊れそうな感じで客先でデモを行った時少し恥ずかしい思いをした。

その為、社内用のPCをXPから7にバージョンアップして使い初めたが、7をインストールする際に前のXPがCドライブに残っており、それが又悪さをして、肝心なプログラムが正しく動作しない。

しかたなく、中古で7のディスクトップと、同じくXPのノートを購入。
Windows7
客先をネットで保守を行う際、客先のルータのバージョンが古い為、XPでしかVPN接続ができないのでバージョンを上げるまではXPに生き残ってもらわないことには困ってしまうのだ。

購入した7のディスクトップは順調だったのだが、突然インターネット接続が出来なくなってしまい届いた翌日に修理返却・・・

ハードディスクの一部が壊れていたらしく結果的には早々に障害が発生して正解だった。

一昨日修理から戻り再度仕事の環境を無事設定終了。

前のディスクトップはディスプレイを2台設置して左の画面で通常業務で使用。

そして右側の画面はリモートディスクトップで購入した7に接続して客先保守にて使えるようになった。

XPのノートもばっちり設定が済んだので何時でも客先デモができるぜ!


今年は自社商品が化けるかもしれない・・(o^v^o)

そんな何やかんやで、ばたばたしてブログどころではなかった。

しかし筋トレ&ダイエットの方はしっかりと継続中 \(^O^)/


昨日はジムで肩と脚の筋トレ日

  • 肩まわりから
    • スミスマシン
      • フロントプレス 15回3セット
      • バックプレス 15回3セット
      • アップライトローイング 15回3セット
      • シュラッグ 15回3セット

    • ダンベル
      • フロントレイズ 15回3セット 
      • サイドレイズ 15回3セット
      • リアレイズ 15回3セット
        最上点でわずかに小指側を上に上げるようにひねると三角筋への刺激は更に強まります。

    • ケーブル
      • ケーブルサイドレイズ  15回3セット

    • レッグプレス 20回2セット
    • レッグエックステンション 15回2セット
    • レッグカール 15回2セット

  • 締めはクロストレーナー 30分



今朝の自重スロトレ

トイレ、洗顔、掃除を済ませ朝の自重スロトレクロスレイズを行う。

今朝は今冬一番の寒さで名古屋でも-4度との事(寒・・)



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昨日のカロリー消費計算

摂取カロリー消費カロリー基礎代謝消費量
2,169cal1,138cal1,627kcal596kcal



参考 カロリー計算昨日の実績

カウントダウンタイマー

「魁!ダイエット塾」










a:2285 t:1 y:5

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