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昨日から股関節が痛い

股関節

昨日から股関節が痛い

■ 昨日はジムで脚と肩の筋トレを行った。

 そして最後の締めはクロストレーナー。

このところの猛暑の為なのか、気力が減退気味で早めに切り上げ・・

帰りの挨拶で、ジムの友人に『最近早いんじゃないですか・・』 と言われた。

しかし、その友人は3時間筋トレで2/3は休憩と、お喋りの達人なのだが・・・



■ 今朝は晴れていたが、今日の午後からは全国的に待望の、まとまった雨になりそうだ。 大雨

猛暑も一息つければいいのだが、何といっても夜になると風も無くて昼の熱気が残っているのが辛い。

そして何といっても、朝窓を開けたとき、部屋より暑い空気なのはゲンナリだ

朝の自重トレの後、

昨日購入したスリムトレーナーで膝コロを1セット行ったが、僧帽筋と広背筋に効いた。

弱いところに効くらしいので、全身バランスをとるのに良いかもしれない。

そして今日もMTBで30分コース。
 汗を振り切りながら朝の日差しに向かって駆ける時は気持ちがいい。 
(土方焼けになるが・・・)

 そして木立の下に入ると涼しくて気持ちがいい。


昨日から股関節が痛い

昨日は週に1回のボディケアの日・・ 整骨院 で体のバランスを調整していただいた。

しかし、昨日から階段を登る際に、股関節が少し痛む。

就寝時エアコンと扇風機で冷やしたのが原因だろうか?

暫くウォーキングを行っていないので、歩きも必要かもしれない。

以前は痛いときには歩くことで血液の循環が良くなるのか、徐々に痛みは引いた。

MTBとか筋トレで脚のトレーニングをやっていても歩行とは、やはり違うのだろう。

明朝 ウォーキング を再開してみようかな。



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昨日のカロリー消費計算

摂取カロリー消費カロリー基礎代謝消費量
2,859cal1,330kcal2,614kcal1,085kcal



参考 カロリー計算昨日の実績

「魁!ダイエット塾」










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