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体幹トレーニング器具入手

筋トレ_腹筋

体幹トレーニング器具入手

■ 昨日はジムで背中と二頭筋の筋トレを行った。

最後の締めはクロストレーナー。



■ 今朝は晴れていたが、雲が多目の天気。

でも今日も37度の予報だ。

朝の自重トレの後、MTBで30分コース。

今朝は曇りで途中で、にわか雨に降られたが、気持ちよかった。


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自宅で自重スロトレを行っているが、新たに強い味方を入手した。

スリムトレーナーという、いわゆる腹筋ローラーだ。

腹筋ローラー

腹筋、背筋、肩、腕とほぼ全身のトレーニン具が出来る。

先日ジムでダンベル2個で行って、結構効いたので自宅でも手軽に行えるよう購入した。

価格も1,000円程度で大満足だ。

腹筋をシックスバックに割るには、日々の自重スロトレ&腹横筋トレと、このスリムトレーナーを週2回程度行なおう。

そして週1回のドラゴンフラッグを継続させることで、シックスバックを作り出すぞ。



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昨日のカロリー消費計算

摂取カロリー消費カロリー基礎代謝消費量
2,753cal1,330kcal2,614kcal1,191kcal



参考 カロリー計算昨日の実績

「魁!ダイエット塾」










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