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そんなに痩せちゃって病気ですか?

そんなに痩せちゃって病気ですか?

■ 週末は息子夫婦帰省で生活リズムが乱れてしまった。

昨日はジムで胸と三頭筋の筋トレ

最後はクロストレーナーで有酸素&全身の軽い筋トレを行い、たっぷり汗を流した。


■ 今朝も SUN

朝の自重トレの後、MTBで30分コース。


そんなに痩せちゃって病気ですか?

■ 先日、ジムで一緒に筋トレをやっている知人から・・

 知人
『先日風呂で後ろから見たんですが、凄くすっきりしちゃって痩せましたね』

 自分
『ええお陰さまで10ヶ月で10キロ痩せて、ウェストは20cmサイズダウンです』

 知人(少し厄かみながら)
『そんなに! 病気じゃないんですか?』

 自分
『病気かな?』

画像の説明

■ 週末は息子から

 息子
『お腹見せて』

 お腹を見せたら結構驚いて
『どっか悪いんとちゃう?』

『皮が皺になってるジャン! それだけ太ってたんだ』



ダイエット前は180cm 体重82キロ ウェスト103cmなので、そんなに太っていたわけでもなく、それなりに筋肉もあったので、そこから10キロダウンしたことが信じられなかったようだ。



ジムの知人も週に4日くらいは通って3時間くらい筋トレを行っているが、2/3はお喋りと休憩で終わっている。

知人としては、何でこんなに痩せられたのか、やはり信じられないようだ。



自分の場合、ジムでの筋トレと有酸素運動以外に、自宅での自重スロトレと腹横筋の鍛錬、そしてMTBの有酸素をほぼ毎日行っていることを知らない為だと思う。

ジムの筋トレ&有酸素だけではこんなに劇的に痩せないし、お腹のポッコリも解消していないと思う。

せいぜい体重は5キロダウンでウェストはポッコリ状態でせいぜい10cmダウンくらいで停滞していたと思う。

ジムに毎日のように通っている人たちは99%そんな状態です。



ある程度目標は達成したので、しばらく現状トレを維持しながら、更にこれからの目標を明確にして健康な体造りをして行こう。

まずは9月末で1年間継続になるので、最終仕上げを行おう!



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昨日のカロリー消費計算

摂取カロリー消費カロリー基礎代謝消費量
2,1621cal1,334kcal2,614kcal1,786kcal



参考 カロリー計算昨日の実績

「魁!ダイエット塾」










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