呼吸法とストレッチで免疫力を強化しましょう!

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カーシェアリング初利用

カーシェアリング初利用

■ 土曜日は久々に知多 多屋海岸へ行き甲羅干し SUN

 昨日はジムで背中と二頭筋の筋トレ。

貧弱な背中が広くて逞しい背中になる様にセット数を増やしたりREP数を少ない高重量にしたりして苛めた。

でも筋肉痛にはならなかった。

大好きな二頭筋も、最近なかなか筋肉痛にならず、次回はセット内容を変えてみよう。

そしてお気に入りのクロストレーナー

まだ慣れない為、汗びっしょり。全身トレが嬉しい。

クロストレーナー



■ 本日
今朝は曇りで湿度が高く、明け方まで気温が下がらず熱帯夜

5時前に起床して、朝の自重トレ

曇ってムシムシの中を40分コースのウォーキング。


カーシェアリング初利用

土曜日はカーシェアで、知多の多屋海岸に行って来た。

多屋海岸

2-3人位しか人が来ていなくて最高! ショートボードでプカリンプカリン

朝のウォーキングで土方焼けになってしまったので、全身くまなくコンガリと焼いて来た。



カーシェアは徒歩2-3分圏内に2箇所あって、コンパクトとミドルが1台ずつ分かれていた為、コンパクトを予約。

6時間コースで4,000円也 今のところ6時間まではガソリン代は無料なので嬉しい。

車はヴィッツで、内装も綺麗で、加速は今一だったが、まずまずでした。

返却時間ギリギリに返却できて一安心。

やはり時間借りのカーシェアですので、時間だけは気にしなければなりません。

今のところ大満足です。来週も晴れたら行こう。



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昨日のカロリー消費計算

摂取カロリー消費カロリー基礎代謝消費量
2,757cal1,130kcal1,650kcal23kcal



参考 カロリー計算昨日の実績

「魁!ダイエット塾」










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