呼吸法とストレッチで免疫力を強化しましょう!

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自宅でも郊外でも使える網焼き器

自宅でも郊外でも使える網焼き器

■ 一昨日はジムで腕肩回りの筋トレを行った。

先日、カミサンから首の皺の弛みと、腕の贅肉が取れたため、見掛けが細くなってしまい、お爺さんみたいと言われた為、上腕二頭筋と三頭筋を入念に行う。

週1回のドラゴンフラッグも行ない、腹筋がピキピキと切れるような張り感が心地よい。

背筋も凄く効いている。



■ 本日
今朝は、5時に起床して、朝の自重トレ

そして、ウォーキングに出発したが雨がぱらついてきた為、今朝は15分で切り上げ。

昨日からの雨の峠は越えたようだが、台風4号の影響で、明日までは雨模様のようだ。

今日は週1回のボディメンテ日で、近くの整骨院で週に溜まった凝りを取ってもらい、すっきり。


焼肉器

郊外で仲間とワイワイ行うバーベキューは大好きです。

しかしバーベキュー用の道具をまともに揃えると、凄くかさ張って、保管場所に困ってしまいます。

今までに何度も揃えては処分しての繰返しです。

処分するにしても、費用が掛かってしまいます。

そこで今回は、自宅でも使えて、外にも持ってゆけるコンパクトな焼肉器を探したところ、とても安価で焼肉屋並みに焼けるという口コミの焼肉専用機を買いました。

さっそく昨日、初使いです。

思ったほど煙も出なくて、焼肉屋並みに、美味しい焼肉を食べる事ができました。

メーカー型番:CB-RBT-A サイズ:幅395×奥行き198×高さ117mm 本体重量:約2.2kg
イワタニ 炉ばた大将 炙家(あぶりや) 【カセットガス式 網焼き・串焼き専用器】 CB-RBT-A

3,981円と安価で、カセットガス式で、美味しく焼け、掃除もし易いので、お買い得感が高い商品です。

これは一番小型の商品で、2~3人用位ですが、各種大きな商品の品揃えもあるようです。

今度息子夫婦が来たら、気軽にバーベキューに持ち出そう BBQ

昨夜は、タンパク質の摂り過ぎ&炭水化物の取らな過ぎという、あすけんからのアドバイスでしたが、許容範囲内です。



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昨日のカロリー消費計算

摂取カロリー消費カロリー基礎代謝消費量
3,110cal1,194kcal1,650kcal-266kcal



参考 カロリー計算昨日の実績

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