呼吸法とストレッチで免疫力を強化しましょう!

大腿骨壊死のオペなんかしたくない 積極的保存療法 サイト運営者の実体験を元に作り上げたBMSトレーニングで骨密度を高め体全体を若返らせ超健康体を目指す支援サイトです

シックスバック推移画像

シックスバック推移画像

2012年10月から本格的に筋トレ、有酸素運動、食事療法で自己流ダイエットを始めた。
2013/04 W91cm B102cm 77kg 2013/06 W83cm B101cm 75kg 2013/07 W82cm B101cm 74kg 2013/08 W80cm B101cm 73kg 2013/09 W80cm B101cm 72kg  2013/10 W80cm B101cm 71kg 2013/11 W81cm B102cm 72kg 2013/12 W83cm B102cm 73kg 2014/01 W82cm B102cm 72kg 2014/02 W82cm B103cm 72kg 
2014/03 W82cm B103cm 72kg 2014/04W82cmB103cm72kg 2014/05 W81cm B103cm 74kg 2014/06 W83cm B103cm 73kg 2014/07 W83cm B103cm 72kg2014/08 W83cm B103cm 72kg 2014/09 W81cm B103cm 72kg 2014/10 W83cm B103cm 73kg
  

2012年10月1日

写真は途中からしかないが、当初計測値は

ウェスト 103cm バスト 107cm 体重 82kg 身長 180cm

2013年3月27日

ふっくらお腹

ウェスト 93cm バスト 104cm 体重 78kg 

2013年4月11日

この頃から体形が変化 華奢な広背筋

ウェスト 91cm バスト 102cm 体重 77kg 

2013年6月11日

みぞおちが凹んだ まだまだの背中

ウェスト 83.0cm バスト 101cm 体重 75.0kg 体脂肪 16.5

2013年7月11日

バストサイズダウンが止まった 背中はまだまだ

ウェスト 82.0cm バスト 101cm 体重 73.7kg 体脂肪 14.3

体脂肪落ちて 筋肉が増えた ! ユニクロのサイズ XXL が M にダウン \(^o^)/

2013年8月11日

先月とそんなに代わり映えしないが数値はしっかりとダウンした! 今朝左肩甲骨~肩にかけて筋を痛めてしまった。そのせいなのか一段と左に傾いている

ウェスト 80.0cm バスト 101cm 体重 72.7kg 体脂肪 13.7

先月筋肉量凄く増えたが測定間違いのようだった。 ウェスト、体重、体脂肪は順調にダウン!

2013年9月12日

画像の説明 画像の説明

ウェスト 80.0cm バスト 101cm 体重 71.7kg 体脂肪 14.9

体重は1キロダウンしたが、脂肪は増え、筋肉量は減った。ウェストも変わらず。体重以外は当てにならん。

2013年10月11日

画像の説明 画像の説明

ウェスト 80.0cm バスト 101cm 体重 71.2kg 体脂肪 15.0

先月同様あまり変化なし、食事摂りすぎか?炭水化物と脂肪は控えているが、結構お腹一杯食べているせいかな?

2013年11月11日

s_body20131111_F(1) s_body20131111_B(1)

ウェスト 81.0cm バスト 102cm 体重 71.5kg 体脂肪 17.9

先月同様あまり変化なし、と言うか増えている(^^;)
まあ、一喜一憂しないで継続・・継続

2013年12月11日

画像の説明 画像の説明

ウェスト 83.0cm バスト 102cm 体重 72.6kg 体脂肪 16.0

測定前夜に暴飲暴食してしまった。体重が増えてきちゃった。筋肉が増えてはいるけれど・・

2014年 1月10日

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ウェスト 82.0cm バスト 102cm 体重 71.6kg 体脂肪 15.5

2014年 2月10日

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ウェスト 82.0cm バスト 103cm 体重 71.6kg 体脂肪 15.5 

2014年 3月10日

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ウェスト 82.0cm バスト 103cm 体重 71.6kg 体脂肪 15.5

2014年 4月12日

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ウェスト 82.0cm バスト 103cm 体重 71.6kg 体脂肪 15.5

2014年 5月11日

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ウェスト 81.0cm バスト 103cm 体重 74.1kg 体脂肪 15.3

2014年 6月11日

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ウェスト 83.0cm バスト 103cm 体重 73.8kg 体脂肪 16.0

2014年 7月13日

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ウェスト 83.0cm バスト 103cm 体重 72.8kg 体脂肪 15.1

2014年 8月11日

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ウェスト 83.0cm バスト 103cm 体重 72.2kg 体脂肪 16.7

2014年 9月11日

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ウェスト 81.0cm バスト 103cm 体重 72.1kg 体脂肪 15.7

2014年10月11日

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ウェスト 83.0cm バスト 103cm 体重 73.4kg 体脂肪 16.2

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