呼吸法とストレッチで免疫力を強化しましょう!

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美味しくて夏にぴったりなハイボール( ^ ≧^)

美味しくて夏にぴったりなハイボール( ^ ≧^)

■ 昨日はちょっと不規則な一日になってしまった。

遅めのウォーキングの為、朝食抜きで、遅めのランチ。

そして疲労でジムの筋トレはお休み。

ドラゴンズ対西武戦の観戦をしながら夏バージョンのお酒を準備して昼からいい気分。



■ 本日
今朝は通常に戻って5時前に起床して、朝の自重トレとウォーキング

帰宅して掃除。

今日は月曜日なので、張り切ってゆきます。


美味しくて夏にぴったりなハイボール

焼酎も良いが、ウィスキー(特に角)も好きだ!

喉の渇きを癒して、体のために良さそうな角ハイボールがこれからの季節にはお勧めだ。

角ハイボール

■作り方

  1. グラス氷をたっぷり入れ、レモンを絞り、そのままグラスへ。
  2. ウィスキーを注ぎます。 ウィスキー:水は1:4位かな
  3. 冷えたソーダを静かに注ぎます。
  4. 炭酸が抜けないように、マドラーで縦に1回かき混ぜます。
 グラスの縁にレモンを塗って、そこに飾り塩をしておき、舐めながら飲むといける!


昨日のカロリー消費計算

摂取カロリー消費カロリー基礎代謝消費量
2,832cal832kcal1650kcal-350kcal



参考 カロリー計算昨日の実績

「魁!ダイエット塾」



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