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美味しくてダイエットな焼酎割り ♪

美味しくてダイエットな焼酎割り ♪

■ 昨日は週1回の糖分補給日と言う事で、昼食でチョコ2枚食べてしまい、急遽ジムに行き筋トレと有酸素運動でカロリーを消費(笑)

一昨日は有酸素のみ、昨日は腕と肩の筋トレと、有酸素運動60分コース。

夕方知人が来て、酒を規定量を超えて飲んでしまい、ツマミに、またチョコ1枚 (^∇^)

好きなチョコ3種

まあ1週間に1回の糖分補給日だからヨシッ!



■ 本日
昨日、少しだけお酒を飲みすぎた為か、朝寝して9時起床。

今朝は朝の自重トレ止めた!

ウォーキングは10時過ぎに今池方面に・・途中知人の洋品店で雑談。

今日は12時帰宅して、朝食抜きの遅目の昼食となりました。


美味しくて体に良さそうな焼酎割り

一番好きな日本酒は、ちょっと飲みすぎると記憶がなくなって、翌日の二日酔いが辛い、また日本酒は糖分が含まれるのでダイエットには宜しくない。

と言う事で、自宅での晩酌はもっぱら焼酎がメインになる。

先日からアルコールはカロリーがあるのでダイエットに良いとか悪いとかで、二転三転したが、日々の量は減らそうということで、少しは飲む量も減ってきた。

自分の飲み方は(正統派からは叱られますが)芋焼酎の黒豆茶割りだ。

焼酎黒豆茶割り

■作り方

  1. やかんに黒豆茶と切り昆布、唐辛子を入れ沸騰させる。
  2. 沸騰したら、焼酎を適量入れて熱い湯割りを作る。
  3. 熱い黒豆茶割りをフーフー言いながら飲む。梅干を入れて、かじりながら飲むのも良い。
  4. 後半になったら、やかんから昆布を出して、ツマミで食べる。
 昆布はダイエットの強い見方なのだ! 昆布と脂肪を一緒に食べると腸の中で昆布のアルギン酸が脂肪分とくっつきます。そして一緒に便になって出て行きます。結果、体に吸収される脂肪分が少なくなり、ダイエットにつながるのです。 

NHKあさイチより・・・

黒豆茶に昆布だしが効き、唐辛子がピリッとして案外いけますぜ!体にもよさそうだし (^m^ )

自分は焼酎の比率を少しずつ低めにすることで、摂取量を減らすことに成功しつつある。

運動後の酒は、喉の渇きを癒したいという欲望が満たせれば良いので、アルコールの比率は低くても満足できます。


昨日のカロリー消費計算

摂取カロリー消費カロリー基礎代謝消費量
2,357cal793kcal1,650kcal86kcal



参考 カロリー計算昨日の実績

「魁!ダイエット塾」



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