呼吸法とストレッチで免疫力を強化しましょう!

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アルコールのカロリーは脂肪にならない \(^ ^)/

アルコールのカロリーは脂肪にならない \(^ ^)/

■ 昨日はジムで、スミスマシンの体幹レーニングを行なった。

  • 胸部ベンチプレス 上部から下部にかけ入念に行い、
  • 背筋ベントオーバーローイングで背中を引き締め、
  • 脚部スクワットで体幹仕上げ
  • 最後に気持ち重めの重量でベンチプレス。
  • 引き続き、ケーブルクロスとディップスで胸部を締めて、筋トレ終了。
  • 最後はエアロバイク60分にて、脂肪を730キロカロリー燃焼。
  • プロテインを摂取して大好きな風呂&サウナ。



■ 本日
朝方寒くて目が覚めた。5時前に起床!

朝のトレーニング、ウォーキング45分コース。


アルコールのカロリーは脂肪にならないらしい。

休日で天気が良いと庭先にビーチベッドを出してサンオイルを塗りたくって、さあ、準備完了。好きな文庫本を読みつつ、居眠りも最高!そして気づくと汗びっしょり。ここから登場するのは(その時の文庫本で種類は変わるが、夏場はこれ!ラム酒のパイナップルジュース割りキンキンに冷やした大き目のグラスに飾り塩をして、氷をほおりこんで、痛飲!これは大東原鉄(梶原一騎著 カラテ地獄変)の劇画でハワイの道場で門下生がこれを差し出して大東原鉄が旨そうに飲んでいるところのイメージが残っていて夏になると、これか、テキーラが日光浴には良く合います(ビールではありません)

昨日ジムで先輩格のNG氏とアルコールはカロリーがあるのでダイエットには良くない云々の話題になったところ、アルコールのカロリーは燃焼するから脂肪にはならないとの事・・・・先日サイトで調べ、アルコールはダイエットの敵みたいなことを書いたが、二転して三転した結果、アルコールだけであれば(含まれる糖分は別にして)脂肪にはならないということが分かった。 http://kaomojiya.com/anime/kaoani/2ch1.gif



以下、某サイトより
アルコールのカロリーはエンプティカロリーと言い脂肪に変化せず、熱エネルギーとして使われます。

けれども、アルコールのカロリーが熱エネルギーに使われるのですから食事やおつまみの摂取エネルギーや体脂肪など蓄積されたエネルギーは、その分、使われないの無視はできません。

さらにアルコール飲料には糖質も含まれていてこれの当然カロリーがありますからやはり無視できません。



自分の場合、ようやく節酒癖がついて、焼酎の超薄水割りで済ませられるようになったので、肝臓のためにも、折角なのでこの習慣は継続させよう。

でも大好きな酒がダイエットの敵でなくて良かったばい! 
http://kaomojiya.com/anime/kaoani/2ch8.gif


昨日のカロリー消費計算

摂取カロリー消費カロリー基礎代謝消費量
2,158cal1,250kcal1,650kcal742kcal



参考 カロリー計算昨日の実績

「魁!ダイエット塾」



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