呼吸法とストレッチで免疫力を強化しましょう!

大腿骨壊死のオペなんかしたくない 積極的保存療法 サイト運営者の実体験を元に作り上げたBMSトレーニングで骨密度を高め体全体を若返らせ超健康体を目指す支援サイトです

あっ!ぎっくり腰か!

ヨガ

あっ!ぎっくり腰か!

今朝も定時起床して、朝の鍛錬を終えて、掃除も終盤の頃、中腰で軽い物を持った時、背骨の腰の辺がピキッとなって、瞬間あっやばい!

懐かしくも怖い記憶が戻ってきました。気持ちは慌てたのですが、ゆっくりと体勢を戻し、

2のポーズ 
太陽の行の前屈と、体そらしを数回行ったら、ぎっくり腰にならずに済みました。(感謝!)
3のポーズ
若干腰の張りは残りましたが、以前なら大騒ぎで、1ヶ月は整体通いでした。これも日々の鍛錬の賜物でしょうか!

改めて、これからも謙虚に日々の鍛錬を続けます。

3日連続で名古屋は快晴です!
一歩ずつ春が近づいてくる感じですね!4月1日には、予定通り花見ができそうです。

今日も楽しい一日になりますように!

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